ストレッチで太ももを引き締め細くする方法とは?

足痩せストレッチで太ももを細くしよう

足の中でも、とりわけ太ももが太いので、何とかしたいという方におすすめなのが、簡単にできる足痩せストレッチです。

 

 

その運動を毎日少しずつ続けることによって、ほっそりとした足を手に入れることができるので、是非、お試ししてみてはいかがでしょうか?

 

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1分でできる簡単太もも痩せストレッチ

両手を体の後ろについて、両足を伸ばして座ります。

 

 

片脚をお尻側に曲げて、曲げた足のひざを床につけるようにして、腰を伸ばした足の方にひねります。

 

また、仰向けの状態から、伸ばしている側の足をひざを立てて上の方に引き寄せるというストレッチ法もあります。

 

 

たったこれだけの動きで、太ももにしっかりと働きかけてくれるので、是非隙間時間にこの足痩せ運動を行ってみて下さい。

 

太もも痩せストレッチをする際の注意点

自然呼吸を意識して、過呼吸になったり、息を止めたりしないようにしましょう。

 

 

深呼吸をしたい場合にもあくまでも気持ち良く行うようにします。

 

1ポーズは長く続けても構いませんが、目安は20秒から30秒程度です。

 

 

無理は絶対に禁物で、もし体を動かしてみて、痛い部分があれば、一時運動を中止するようにしましょう。

 

 

足痩せストレッチの中でも、太ももは比較的効果が早く現れやすい部分です。

 

 

コンプレックスを持っている方の中には、いくら運動しても解消されないという方がいらっしゃるかもしれません。

 

しかし、優しく手入れしてあげることによって、少しずつほっそりとした足を手に入れることがきっとできるでしょう。

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