一週間で結果を出すストレッチ法とは

足痩せストレッチで1週間で結果を出そう

1週間の足痩せストレッチで結果を出しましょう。

 

 

今は短期間でもしっかり行えば、高い効果を望めるものもあるので、ここで紹介したいと思います。

 

脚やせ,方法,むくみ,ほっそり,ストレッチ

 

足パカエクササイズ

その名前の通り、足をパカパカしながら行うストレッチです。(笑)

 

 

仰向けに寝そべり、手は体の横に置きます。

 

そのまま足を天井に伸ばして、床と足が垂直になるようにしましょう。

 

かかとをくっつけて、つま先を外側に向け、足を持ち上げたままできる限り大きく足を左右に開くようにします。

 

 

開いたら今度はゆっくりと元の位置に戻し、この開いて閉じるを30回から50回程度、続けます。

 

 

このエクササイズは太腿痩せや、足のむくみに効果的ですよ。

 

 

キャメロンエクササイズ

少し全体運動が大きくなるストレッチです。

 

 

慣れるまで少しきついですが、目標の1週間後まで、頑張って足痩せのために頑張って続けるようにしましょう。

 

 

足を肩幅よりやや狭く開いて立ち、足を横に踏み出して指先が床に触れるように屈みます。

 

その後、元の姿勢に戻り、踏み込んだ方の足と同じ足を後ろに引いて、軸足の膝を曲げ、また元の姿勢に戻します。

 

 

これを左右10回ずつ行うようにしましょう。

 

動画がありましたので紹介します。

 

 

 

 

 

この2つのストレッチを毎日行うことによって、たった1週間でも驚くほど、体が変わると思います。

 

理想の足痩せのためにも、是非、頑張ってチャレンジしてみてはいかがでしょうか?

 

 

ただ、無理はもちろん禁物で、自分の体調に合わせて、自分のペースでゆっくり行ってみて下さい。

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