コルギ(骨気)で足痩せする方法とは?

道具が必要ない脚やせコルギのやり方とは

道具を使わないコルギ(骨気)は、手軽にできて効果があるのでたくさんの有名人も取り入れていて、人気の脚やせ方法です。是非マスターして思い通りの脚になりましょう。

 

コルギ,骨気,脚やせやり方,むくみ,道具

 

それでは脚やせコルギ(骨気)のやり方を説明します。

 

まずは準備するものはボディローション、スキンケアローション等、滑りのよくするものを用意します。

 

脚やせコルギの基本は一定方向へ下から上へ、すりあげるです。

 

手はグーのカタチにして使うところは第二関節、場合によって第一関節と第二関節の間の部分です。

 

大切なことはコルギ(骨気)を行う時は冷えた身体では効果がありませんのでお風呂あがりとかの身体が温まっている時に行うと効果的です。

 

スポンサードリンク

 

1)まず足裏をマッサージします。足裏は第二の心臓と言われています。ツボが集中しているところですのでコルギ(骨気)を始める前に足裏をもみほぐしましょう。どんなマッサージをやるときも足裏から入ると言う専門家もいらっしゃるくらいです。

 

 

 

2)床に座りローションを塗りグーにした手を足の甲の指付け根から足首まで、擦り上げます力の入れ具合はイタ気持ち良い程度に圧力をかけすりあげます。

 

親指つけ根から足首まで位置をずらし小指つけ根の方までやります。大体4,5回くらいですね。この動作を3クール程度行います。

 

 

 

3)今度は両手をグーにして足首から骨を挟んで膝まですりあげます。同じようにふくらはぎもやります。コレも3、4クールくらい行いましょう。

 

 

 

4)次に膝から足のつけに両手のグーで挟んですりあげます。位置を太ももにずらしながらすりあげましょう。これも3,4クールでいいでしょう。

 

 

 

5)最後に脚のつけ根を良くマッサージします。

 

 

これをもう片方の脚にも同じように行います。

 

 

動画のほうがわかりやすいかと思いますので参考になる動画載せておきますね。コルギのやり方をわかりやすく説明されています。

 

 

 

 

コルギで有名な西内まりやさんの動画も参考までに載せておきます。

 

脚ぽかぽかしてきたかと思います。血行、リンパの流れが良くなってきた証拠です。コルギ(骨気)をやるとむくみが取れます。むくみやすい体質の方や職業上むくみやすい方には嬉しいですね。

 

一日の終りにこのコルギ(骨気)が習慣になれば多くの方が脚やせしてるコルギ(骨気)ですから効果が期待できるのは間違いないでしょう。

 

西内まりや愛用のボディローションはコチラ(売り切れ続出です)

 

★スパウィズダム ポリネシア モノイ オイル★

楽天最安値挑戦中!!!ザ・ボディショップ スパウィズダム ポリネシア モノイ オイル 150ml(...

楽天最安値挑戦中!!!ザ・ボディショップ スパウィズダム ポリネシア モノイ オイル 150ml(...

価格:2,980円(税込、送料別)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

↑売り切れの場合の代用品はこちら↓

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

タヒチ【モノイ】オイル 【モノイオイル】(ボディオイル マッサージオイル)monoi oil Parfumerie Tiki【ハワイアン雑貨】
価格:1296円(税込、送料別) (2017/11/3時点)

スポンサードリンク

関連ページ

コルギ(骨気)と脚痩せマッサージの違いって?
両方とも、脚を細くするための施術ですが、自分がやりやすい方法を試してみると良いと思います。もちろん、両方を一緒に行うことも効果的です。今は様々な本やDVDも発売されていたり、インターネット上でどのような施術を自分で行うことができるのか、書かれているので、情報を集めてみて下さい。
コルギ(骨気)で足痩せのやり方について
やり方が決して難しくないので、どなたでも気軽に行うことができます。足痩せをするために、とても効果が期待できる方法なので、是非、実践してみてはいかがでしょうか?