コルギ(骨気)で足痩せするやり方

確実に短期間で足痩せする方法

確実に短期間で足痩せをしたいという方も多いでしょう。

 

短い期間だったら、少し面倒でも頑張ることができるという方も数多くいらっしゃると思います。

 

 

そのような方に最適な方法を紹介したいと思います。

 

むくみ解消&セルライト撃退マッサージ

 

足が太くなる原因は、むくみセルライトが原因となるので、むくみには足の下から上にリンパを流すマッサージが効果的です。

 

 

そのリンパマッサージと是非、併用して頂きたいのが、セルライト撃退マッサージです。

 

 

力を入れすぎないように気を付け、太ももの肉を掴んでもみほぐしたり、太ももを雑巾をしぼるように、マッサージしていきます。

 

この2つのマッサージは短期間で確実に効果が現れやすい足痩せ方法ですので、おすすめです。

 

下半身引き締めのスクワット

マッサージが終わったら、下半身をきゅっと引き締めるためのスクワットを行いましょう

 

 

足全体やヒップのシェイプアップ、筋力アップ効果を期待することができます。

 

何度もいいますが、スクワットはやりすぎると、余計な筋肉がついて、筋肉質な足になり兼ねないので、1セット10回を1日2セット程度行うのが良いと思います。

 

 

ふくらはぎを引き締めたいと思っているなら、かかとを上げて行うのも効果的です。

 

 

確実に短期間で足痩せするには、地道にその期間だけマッサージと運動を続けると良いでしょう。

 

 

サプリメントなどは効果が現れるまで時間がかかるので、何の道具も必要ない、この方法を是非、今日から始めてみて下さい。

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