男性と女性で足痩せをする際の注意点

男性と女性で足痩せをする際に違うこと

足痩せをしたいと思っても、男性と女性ではやることが違います。

 

 

男性なら、筋肉質な引き締まった足を目指したいという方が多いでしょうし、女性なら、筋肉質ではなく、ほっそりとした足を手に入れたいという方が多いと思います。

 

その目的別に、行うエクササイズやマッサージは異なりますので、ここで違いを見ていきましょう。

 

男性の場合

細マッチョがもてはやされているように、ただ細くするのではなく、きちんとふくらはぎや太ももには筋肉をつけた上で、足首はきゅっと引き締まるのが望ましいでしょう。

 

 

まずは毎日、筋肉をほぐすためのマッサージを行います。

 

老廃物をきちんと排出して、その後、スクワットをして、筋肉をつけていきます。

 

 

もともと女性と比べても、筋肉がつきやすので、短期間に理想的な足に近づくことができるでしょう。

 

女性の場合

すっきりとした脚になるため、女性の場合はリンパマッサージと、軽いエクササイズをすることがおすすめです。

 

 

足が太くなってしまう大きな要因が、足のむくみなので、その老廃物をしっかりと排出するのは、男性と同じです。

 

しかし、その後、スクワットはやりすぎると筋肉がつきすぎてしまうので、適度に行うようにしましょう。

 

 

他にはコルギやマッサージをしたり、エア自転車こぎや、足パカエクササイズをするのが足痩せを目指すなら、おすすめです。

 

 

エア自転車の記事はこちら
寝ながらできる簡単足痩せストレッチ法

 

足パカエクササイズの記事はこちら
足痩せストレッチで1週間で結果を出そう

 

 

 

 

足痩せの方法は多々ありますが、自分がなりたい理想の足のために、マッサージやエクササイズは適するものを選ぶようにしましょう。

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