コルギ(骨気)の即効性で足痩せする

即効性のある、足痩せ方法

即効性のある足痩せ方法があるなら、今すぐ知りたいという方も多いでしょう。

 

サプリメントは飲み始めても、効果が現れるまで時間がかかるし、筋トレやエクササイズ、マッサージなどは面倒だとお思いになる方も多いかもしれません。

 

しかし、今は簡単に足痩せができる方法があるので、ここで紹介したいと思います。

 

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短期間で効果的なリンパマッサージ

 

足痩せの基本が、このリンパマッサージです。

 

 

 

足が太くなってしまう原因の一つが、足のむくみとなっているので、それを解消させるために下から上に向かって、足を優しくマッサージしてあげましょう。

 

 

足の裏から始めて、足首、ふくらはぎ、ひざ、太ももというように、足をマッサージしていきます。

 

 

 

この際に、引き締め効果のあるオイルやクリーム、ジェルなどを使用すると、より即効性が期待できると思います。

 

 

身体が温まっている入浴後に、毎日続けて行うようにしましょう。

 

 

お風呂で簡単、バタ足エクササイズ

 

湯船に浸かったまま、足を伸ばしてバタ足をするだけの簡単なエクササイズです。

 

 

これを1日につき、50回程度、行いましょう。

 

 

 

もちろん、無理のないように行って頂きたいのですが、可能であれば、それ以上行うことによって、より即効性を期待できます。

 

お風呂では筋肉が温まり、ほぐれていることや、水圧が適度となっているので、身体にかかる負担も少なく、ダイエット効果が高くなるので、おすすめですよ。

 

 

短期間で簡単に足痩せできる方法は、色々ありますが、毎日続けることによって、より効果を期待できるので、時間がある限り、継続することが大切です。

 

 

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