脚やせはセルライト除去するコルギが最適
世の中にはダイエットする気ならすぐにできて結果を出せる人もいます。
しかし多くに人は下半身が細くならなくて悩んでいます。下半身にはセルライトが溜まりやすく足痩せにはセルライト除去が欠かせません。
ほとんどの女性がもっているセルライト。
あのボコボコした肌・・・思い出したくもないですね。（笑）
にくきセルライトの仕組みや原因を探れば除去する方法も簡単に見つかります。
まず、セルライトができる原因を探っていきましょう。
セルライトとは御存知の通り脂肪細胞の老廃物が溜まってしまいあのデコボコした状態をいいます。
セルライトは特にお尻、太ももの裏あたりにできやすです。では、どうしてできるのでしょう？
セルライトができる原因とは！？
1）むくみや冷えによる自律神経やホルモンの乱れやストレスなどにより身体に血液が行き届かなくなり老廃物が溜まってしまうのが最大の原因でしょう。
2）オフィスや学校で座りっぱなしで身体を動かさないと筋肉が使われずに十分な栄養が行き届かなくなります。
その結果血液やリンパ液がスムーズに流れなくなり脂肪細胞が壊れセルライトができてしまいます。
要は運動不足ですね。
3）食生活や喫煙、お酒等、不規則な生活によっても自律神経が乱れセルライトが出来やすい体質になってしまいます。
4）歳を取って筋肉や身体の代謝が低下すると血液の流れも悪くなりセルライトをつくってしまいます。
これらが主なセルライトができる原因です。この原因をひとつずつ消去していけばセルライトができにくい体質になっていきます。
むくみ、冷え、運動不足、代謝を活発にして血行、リンパの流れを良くすること。
これはコルギを行うことで解決できる遠因ですね。
あとは出来る限り早寝早起き、禁煙、深酒しない。などできれば完璧です。
脚やせはセルライト除去するコルギが最適
世の中にはダイエットする気ならすぐにできる人もいます。しかし下半身が細くならなくて悩む人が多くいます。下半身にはセルライトが溜まりやすく足痩せにはセルライト除去が欠かせません。
ほとんどの女性があるセルライト。あのボコボコした肌・・・思い出したくもないですね。（笑）
にくきセルライトの仕組みや原因を探れば除去する方法も簡単に見つかります。まず、セルライトができる原因を探っていきましょう。
セルライトとは御存知の通り脂肪細胞の老廃物が溜まってしまいあのデコボコした状態をいいます。
セルライトは特にお尻、太ももの裏あたりにできやすです。じゃ、どうしてできるのでしょう？
原因としては
1）むくみや冷えによる自律神経やホルモンの乱れやストレスなどにより身体に血液が行き届かなくなり老廃物が溜まってしまうのが最大の原因でしょう。
2）オフィスや学校で座りっぱなしで身体を動かさないと筋肉が使われずに十分な栄養が行き届かなくなります。その結果血液やリンパ液がスムーズに流れなくなり脂肪細胞が壊れセルライトができてしまいます。要は運動不足ですね。
3）食生活や喫煙、お酒等、不規則な生活によっても自律神経が乱れセルライトが出来やすい体質になってしまいます。
4）歳を取って筋肉や身体の代謝が低下すると血液の流れも悪くなりセルライトをつくってしまいます。
これが主なセルライトができる原因です。この原因をひとつずつ消去していけばセルライトができにくい体質になっていきます。
むくみ、冷え、運動不足、代謝を活発にして血行、リンパの流れを良くすること。これはコルギを行うことで解決できるげんいんですね。あとは出来る限り早寝早起き、禁煙、深酒しない。などできれば完璧です。
コルギはやり方次第で一回で足が細くなる？
コルギをやれば一回で足が細くなる場合もあります。
単に足が太いのは筋肉によるものなのか、脂肪によるものなのかを知った上でコルギを行えばより効果があります。
諸事情により一回で効果あるコルギを！という方はサロンに行って足痩せのコルギ施術を受ければ間違いなく細くなる確率も上がります。小顔なんかは施術前と施術後ではっきりとわかる場合ありますよね。
コルギには即効性があります。足に関してはどちらかと言えば筋肉太りのほうが脂肪太りの足よりも一回での効果は出やすいかと思います。それは足を細くするということはむくみをとるということでもありますからむくみを取るには血行とリンパ液の流れを良くすればいいことです。
血液やリンパ液の流れを良くするとは筋肉を刺激してやればいいわけですね。
そうすることによってこの刺激された筋肉がポンプ代わりになり血液やリンパ液をスムーズに送り出し流れが活発になってむくみがとれますから必然的に足が細くなります。
このことを考えると脂肪太りよりもある程度筋肉がある方が有利になります。
こういった場合でもコルギのやり方は同じやり方でいいです。基本は下から上へ一定方向に動かすでしたよね。一回で足細くしなくていいように普段からお風呂上がりの後10分程度のセルフコルギでいつでも細い足を目指しましょう！
慣れれば1週間に1度セルフコルギやるだけで足の細さを維持できますよ。セルフコルギはお金もかからず手軽で簡単にできるのがコルギのいいところですね。
コルギとスクワットで脚が細くなる共通点
脚が細くなる共通点としてむくみを取るということがあげられます。コルギの場合は手を使って筋肉や骨を刺激し血液やリンパ液の流れを良くし老廃物を除去します。
一方スクワットの場合は筋肉を鍛えることにより血行をよくします。したがってどちらも共通しているのは筋肉を刺激し血行を良くすることです。脚を細くするにはむくみを取ることが一番効果的ですし見た目も細く見えます。
ただ脂肪太りの足よりも筋肉太りの方がスクワットに関しては苦痛ではなく続ける事ができます。対して脂肪太りの足は元々筋肉がついていない場合がありますのでスクワット自体苦痛に感じる事があります。
スクワットを日課にしたものの続かない原因はこの辺りにあるのではないでしょうか？最初はモチベーションも高く足が細くなるならと、やり始めますが、やはり辛いストレッチは長くは続きません。
体育会系で運動が苦手でなく体を動かすのが好きな人はスクワットで脚をを細くするのがいいでしょう。反対に運動が苦手な人はスクワットよりもコルギの方が向いているかと思います。
筋肉を付けると言うと嫌がる女性もいますが、筋肉は代謝を早め脂肪燃焼しやすくなるため脚やせには欠かせません。綺麗な脚とはただ単に細いだけでなく適度に筋肉がついていることで健康的にきれいな脚に見えます。
スクワットを始めるときは手の位置で部分的に負荷が違ってきますので最初は両手を腰に当てて始めることをおすすめします。
腰が慣れたら今度は地面と平行に前に伸ばして行うといいでしょう。頭の後ろで手を組んで行うスクワットが一番負荷がかかります。スクワットをやるときは負荷のかかるものを短時間やるよりあまり負荷がかからないスクワットで長時間やった方が方が効果がありますので無理せずに少しでも長時間できるようにしましょう。
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